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4类食物维持体内平衡 内分泌不再失调

来源:hjrmr.com 发布时间:2020-07-30

当你体型发胖、脸色变差、还不时冒出痘痘时去看医生时,医生可能会告诉你,那是因为你内分泌失调了。那究竟什么是内分泌失调呢?内分泌失调对身体会带来什么影响,威尼斯官方网站,内分泌失调应该如何调理呢?

其实,内分泌失调指的就是体内激素不平衡的意思,不管男女,都有可能出现。治疗内分泌失调,多数人选择的是食疗而非药物。维持体内激素平衡,建议多吃以下4类食物

1. 富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、大豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡肉、鱼、谷类和坚果等。常吃这些食物不但有助于皮肤的细致嫩滑、延缓衰老,还能保持内分泌平衡。

 

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2. 黄色食物健脾胃

据《黄帝内经》记载:黄色食物能养脾,脾健康的话,就能很好地消化吸取对身体有益的食物。黄色食物包括黄豆、柠檬、南瓜、玉米等,在一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,有利于增强身体的代谢功能和保持荷尔蒙的分泌能力。

3. 富含蛋白质的食物

鱼类是富含蛋白质的食物之一,其所含的氨基酸极容易被人体吸取。此外,鱼类中富含的欧米伽-3、欧米伽-9等脂肪酸,都是好的脂肪来源。每周食用1-2次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

4. 绿色食物是荷尔蒙“动力”

绿色食物,如西兰花、生菜、油菜等,对于疏肝理气大有好处。肝健康,就能帮助身体更好地排毒养颜,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。

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