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内分泌失调影响健康 这些方法帮你调节

来源:hjrmr.com 发布时间:2020-08-01

  内分泌失调对于健康人而言,身体中的内分泌系统所分泌的激素往往处于平衡的水平。但是倘若内分泌系统分泌的激素太多或者太少,就会导致新陈代谢的紊乱,继而引发精神、情绪、皮肤等方面的疾病,这便是内分泌失调。

 

内分泌失调有哪些症状 什么是内分泌失调 内分泌失调要如何调理

 

  内分泌失调的外在表现

  1、皮肤状况恶化

  对于男性来说,比较明显的就是长青春痘和痤疮。青春期的少年正值生长发育的高峰期,内分泌系统的工作量非常大,在某些因素的影响下出现失误是常有的事情。男孩子体内的雄性激素分泌增加会刺激毛囊的发育和皮脂的分泌,大量的分泌物如果堵塞在了毛孔,就会长痘痘和痤疮。

  对于女性来说,会出现脸色暗沉、色斑、豆豆、麦粒肿、黑头等常见的皮肤问题,光靠一些护肤品和化妆品无法从根源上解决问题。

  2、肥胖

  对于肥胖的男女来说,不良的饮食习惯是造成内分泌失调的根本原因。偏食、高热量、高脂肪的食物、暴饮暴食等等,都会影响内分泌系统的正常工作。有的人会抱怨,为什么自己“喝凉水都长肉”,其实这是你的身体内部出了问题,不及时调理还会继续胖下去。

  3、急火攻心

  有的人脾气比较暴躁,会控制不住发火的欲望,情绪波动非常的大,就像是急火攻心一般,还常常出汗。这样的人也可能是内分泌出现的紊乱,不要当作性格问题最后不了了之。

 

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  4、体毛生长不正常

  男性体内的雄性激素很多而雌性激素较少,所以男人的体毛比女人要重的多,当内分泌失调影响到这两种激素在体内的分泌时,就有可能出现男性体毛过少或女性体毛猛增的现象,九成以上女性多毛的致病原因是体内雄性激素升高。

  5、各类疾病

  内分泌失调的女性可能会有乳房增生、月经不调、痛经、子宫内膜异位、不孕症等疾病,严重影响生活质量。而男性则可能引起甲亢、少精症、原发性睾丸功能低下性欲减退等等,生殖功能将受到不小的干扰。

  调理内分泌失调的方法

  1、多吃黄豆和豆制品

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

  2、献血

  献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

 

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  3、有氧运动

  有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

  4、少吃快餐

  快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

  摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会造成内分泌失调。因此,不要怕麻烦,多自己做菜煮饭。

  5、四肢按摩

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